asanlıqla bir ninja olmaq üçün necə məşq etmək olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Feodal Yaponiyada, başqa cür şinobi kimi tanınan ninja, təxribat, casusluq, sızma və vəziyyət tələb etdikdə sui-qəsd və döyüşlərdə ixtisaslaşmış gizli agent idi. Samuraylar həm əxlaqi, həm də duellərində ciddi davranış qaydalarına riayət etsələr də, ninjalar qaranlıqda döyüşərək düşmənlərinin diqqətini cəlb etmədən yerlərə gizlicə girirdilər. Ninja olmaq üçün məşq etmək üçün, siz düşmənləriniz üçün praktiki olaraq görünməz qalaraq, missiyalarınıza girib-çıxaraq, cəsarətlə və güclə mübarizə aparmağı öyrənməlisiniz.

Addımlar

Ninja kimi hərəkət etmək

Gecə səyahət. Mümkün qədər gizli olmaq üçün ninja demək olar ki, həmişə gecə işləyir. Onların mahir casusluq və partizan taktikaları ənənəvi döyüşçünün bacarıqlarından kənara çıxır. Ninjanın yolunu öyrənmək üçün siz gün batandan sonra işləməyə uyğunlaşmalısınız. Tam qaranlıqda hərəkət edin. Bu, ətrafınızdakı dünyanı dərk etmək üçün ətrafınızdan istifadə etməyə kömək edəcək.
- Gecə səyahət edərkən hər hansı küçə lampasından və ya digər süni işıq mənbələrindən qaçmağa çalışmalısınız.
- Gözlərinizi əsl qaranlığa alışdırmaq qaranlıqda səyahət etməyi öyrənməyin döyüşünün yarısıdır. Ninjalar həm hələ də qaranlıqda bir şey tutan 'statik görmə', həm də gecə hərəkət edən bir şeyi tutmağı əhatə edən 'dinamik görmə' öyrəndilər. Bu taktikaların hər ikisini sınayın. Qaranlıqda hoqqabazlıq məşq etmək üçün əla yoldur.
Ağaclara dırmaşmaq. Gizli taktikalarına əlavə olaraq, ninja son dərəcə çevik olmalıdır. Heç bir divar keçmək üçün çox böyük deyil və yolunuzu kəsən bütün obyektlər aşıla bilər. Ağaclara rahat dırmaşmaq çevik hərəkət strategiyalarını tətbiq etməyin ən yaxşı yoludur. Ninja tez-tez ağacları böyütməklə və ağacdan divara hoppanaraq qala divarlarını keçdi.
- Bir cüt əl və ayaq pəncəsinə investisiya etmək və onlardan istifadə edərək ağaclara dırmaşmaq məşq etmək istəyə bilərsiniz. Bu, ağacın qabığını daha yaxşı tutmağa kömək edəcək.
- Ağac budaqlarının hündür yerə çıxması təkcə düşmənlərdən qaçmağa kömək etməyəcək, həm də ətrafınızı daha yaxşı görmək imkanı verəcək. Bu yüksəklikdən indiki yerinizi aydın şəkildə görə biləcəyiniz üçün casusluq strategiyalarınızı daha dəqiq planlaşdıra biləcəksiniz.
Üzgüçülük güc yaratmaq üçün başqa bir gözəl yoldur. Bu, həm də su ilə hədəfə yaxınlaşmaq lazım gələrsə, səssizcə üzməyi öyrənməyə kömək edir.
Təbiətdən istifadə edərək özünüzü kamuflyaj edin. Ətrafınıza qarışmağın bir hissəsi ondan öz xeyrinizə istifadə etməkdir. Uzura-Gakure kimi tanınan ən əsas gizlənmə duruşundan başlayın. Bu, mümkün qədər kiçik olmaq üçün əzalarınızı və başınızı bədəninizə çəkməyinizi tələb edir. Tamamilə hərəkətsiz qalsanız, təbii mühitinizdə qayaların arasında gizlənə bilərsiniz. Özünüzü gizlətmək üçün ağaclardan da istifadə etmək istəyirsiniz.
- Bu strategiyanın başqa bir tərəfi Kannon-Gakure-dir, burada üzünüzü örtəcək və ağacın qarşısında dayanacaqsınız. Üzünüzü gizlətməklə, ağaca qarışacaqsınız və insan gözünün kor nöqtəsindən faydalanacaqsınız.
- Ninjalar da tez-tez ağacların arxasında gizlənirlər. Uzura-Gakure kimi, siz də küləkdə əsən yarpaqlardan daha sakit olmalısınız. Əgər yarpaqlardan daha sakit ola bilsəniz, düşmənləriniz yalnız onların hərəkətini görəcək və bədəninizi praktiki olaraq görünməz hala gətirəcək.
Düşmənlərinizdən şübhələrdən qaçın. Əsl ninja 'görünməzlik sənətini' tətbiq edir, düşmənlərinə onların varlığı barədə xəbər vermədən kosmosda hərəkət etməyə çalışır. Müasir ninja daha böyük miqdarda insan tərəfindən yaradılan işığın öhdəsindən gəlməli olsa da, feodal Yaponiyadan bir çox yayınma strategiyaları bu gün də istifadə edilə bilər.
- Gizli gəzinti bu üsullardan ən sadəsidir. Addımlarınızı ayaqlarınızın xarici kənarına yönəltsəniz, adi bir addımın səsini boğacaqsınız. Çınqıl və ya qum üzərində məşq edin, çünki addımlarınızın səsini, eləcə də hərəkətinizin arxasında qalan izi qiymətləndirə biləcəksiniz.
- Diqqəti yayındırmaq və yanlış istiqamətləndirmə də düşmənlərinizdən şübhələnməməyə kömək edəcək. Bu, yolunuzdan bir daş atmağınızı və ya bu gün kiminsə keçmişə keçməyə çalışdığınız şəxsin telefonuna zəng etməsini əhatə edə bilər. Onlar diqqətlərini digər səsə yönəldəcək və sizə keçmişdən gizlicə keçmək üçün kifayət qədər vaxt verəcəklər.
- Siz öz hərəkətinizin səsini maskalamaq üçün damcı su və ya radiatorun uğultusu kimi ümumi səslərdən də istifadə edə bilərsiniz.
Tez qaç. Divarları tez bir zamanda böyütmək bacarığı məşqiniz üçün son dərəcə vacib olsa da, siz həm də dözümünüzün toxunulmaz qalmasına əmin olmaq istəyirsiniz. Məqsədiniz düşmənlərinizi heyrətləndirməkdən yayınmaq olsa da, hər hansı gözlənilməz münaqişədən qaçacağınıza əmin olmaq istəyirsiniz. Düşmən sizi təqib edirsə, casusluq strategiyalarınız təmiz sürət qədər faydalı olmaya bilər.
- Otuz altmış sürətli təlim, ürək-damar gücünüzü və sprint sürətinizi inkişaf etdirmək üçün sadə bir yoldur. Saniyəölçən və heç bir maneə olmadan qaçmaq üçün bir yer tapın. 60 saniyə qaçışdan başlayacaqsınız. Bu jog, 30 saniyə ərzində mümkün qədər tez bir zamanda sprint edin, sonra başqa bir 60 üçün qaçın. Bu dövrü daha üç dəfə təkrarlayacaqsınız və bu sizə tam yeddi dəqiqə çəkməlidir.
- Jog-da tamamilə istirahət etmədiyinizə əmin olun. Bu, passiv bir bərpa kimi hiss etməlidir, ancaq ürək dərəcənizi tutduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz. Bir düşməndən qaçarkən 30 saniyə ərzində 30 saniyə ərzində sprint etmək çox güman ki, ən pisinə hazırlaşmaq istəyirsiniz.

Bir ninja kimi mübarizə

Atlamanı tətbiq edin. Bir ninja olaraq, bir ninja kimi, güclə tullanmaq üçün gücün olması vacibdir, çünki bu, səthlər arasındakı divarları və hopu üçün buna ehtiyacınız var. Dırmaşma və işləmə bacarıqlarınızla birləşdirildikdə, hər zaman döyüşdə iştirak etsəniz, düşməninizdən hücumlardan yayınacaqsınız. Bacaklarınızı da gücləndirmək istəyirsiniz, çünki onların içərisində fiziki gücünüzün böyük bir hissəsi olacaqdır. Atlama bacarıqlarınızı və bacak gücünüzü inkişaf etdirmək üçün edə biləcəyiniz miraları aşağıdakılardır:
- Otaq boyunca ağciyərləri yerinə yetirin. Bu, dörd əzələlərinizi gücləndirəcəkdir.
- Buzovlarınızı gücləndirmək üçün Tiptoe-də hərəkət edin. Tiptoe-də gəzərək, casusluq bacarıqlarınızı inkişaf etdirəcək daha sakitcə hərəkət edəcəksiniz.
- Bacardığınız qədər yüksək, düz yerə, yorğun hiss edənə qədər. Bunlar da qutu atlamaları kimi tanınır.
- Bir at sürmə mövqeyində oturun, dizlərinizi dərindən əymək və ayaqlarınızı əhəmiyyətli bir müddətə, ayağınızı tərk etmək. Bu çömçə ayaqlarınızı gücləndirəcəkdir. Ayrıca bir qutu atlamasına bənzəyən bir çömçədən dəfələrlə atlaya bilərsiniz.
- Ayağını havaya, belini yüksək qoyun və orada saxlayın. Bu başqa cür yan ayaq ayaq vuruşu kimi tanınır. Mümkün qədər uzun müddət bu mövqeyi qoruyun.
- Çəki təlim avadanlıqlarına girişiniz varsa, ayaqlarınızı çəkili squats və ayaq presləri ilə məşq edin. Ayaqlarınızdan daha güclü olsa, atlamalarınıza daha çox güc verə biləcəksiniz.
Coreinizi bədən çəkisi məşqləri ilə gücləndirin. Ninja yolunu öyrənməyin böyük bir hissəsi, xüsusən də müasir dövrdə güc qazanmaq üçün bədəninizin ağırlığını istifadə edir. Bu məşqlər hər hansı bir bahalı məşq cihazına ehtiyacınız olmadığı üçün təliminizə daxil olmaq üçün də asandır.
- Unutmayın ki, bu məşqləri mənimsəmək, yalnız bir təcrid olunmuş əzələ deyil, bütün bədəninizdən tam cəlbedici tələb etdikləri üçün bir müddət vaxt tələb edir.
Taekvondo öyrənin. Döyüş sənəti bir çox döyüş strategiyalarına bir ninja kimi birləşdirilə bilər, taekvondo, bu düşüncə məktəblərinin ən qədim və ən çox sınanmasıdır. əllərdən daha çox. Düşmənləriniz, xüsusən də döyüşdə təhsil alsalar, yumruqları ilə sizə hücum etmək ehtimalı yüksəkdir.
- Getməyinizdən, taekvondo sənətkarlığınız bir hücum halında sizə bir ayağa qalxacaq. Bacaklarınızın hər tərəfdən gələn düşmənləri götürərkən əllərinizdən daha çox hərəkət var.
- Sürətinizi, dəqiqliyinizi və gücünüzü yaxşılaşdırmaq üçün lövhələri qırın. Bir lövhəni bağlamaq üçün çox sayda fokusa ehtiyacınız olacaq, çünki plankın mükəmməl bir nöqtəsinə ayağınızı aşağı salmaq tələb olunur. Unutmayın ki, lövhədən, sadəcə lövhənin üstündə deyil, lövhənin üstündən keçməyiniz üçün düşünməlisiniz və ayağınızın üstündən keçəcək.
- İdarə Heyətinizi tutan kimin möhkəm bir tutuşu olduğundan əmin olun, çünki bu, onu bağlamaq üçün odun vasitəsilə gücünüzü gətirə biləcəyiniz səbəbin yarısıdır.
Staves ilə spar. Döyüşlə məşğul olduqda, Ninja bir heyət ilə də mübarizə apara bilər. Bu, çox sayda düşməni götürməkdə faydalıdır, xüsusən də düşmənləriniz eyni şəkildə kəskin və güclü obyektlərlə sizə yaxınlaşa bilər.
- Qatar etmək üçün ən yaxşı heyətlərdən biri, BO heyəti, ümumiyyətlə qırmızı və ya ağ palıddan hazırlanan hündür bir heyətdir. Bo heyətində Feodal Yaponiyada başlayanlardan bəri Ninja tərəfindən istifadə edilmişdir. Tez-tez 'birinin əzalarının uzadılması' olaraq hesab olunur, BO heyətinin hərəkəti döyüş sənətlərində açıq hərəkətləri güzgüləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Davamınızın bir heyəti ilə mübarizə apararkən mövqeyinizdə böyük bir şey var. Ayaqlarınızın yerləşdirilməsi yuxarı bədən gücünüzün böyük bir hissəsini diktə edəcək və düşmənlərinizi ayağınızın yerləşdirilməsindən asılı olaraq fərqli şəkildə vura biləcəksiniz.
- Çeşidli strategiyaların müxtəlifliyini öyrənmək istəyirsiniz. Bu, düşmənlərinizə zəif ləkələr üçün bir gözlədiyiniz bir gözün olmasını təmin edəcəkdir. Bu strategiyaları ən çevik duruşlarınızla cütləşdirmək, ətrafınızdakılara zərər vermək və ya evinizə lazımsız ziyan vurmaq istəmədiyiniz üçün hücum strategiyalarını təhlükəsiz və açıq bir yerdə tətbiq etmək üçün Bo Staffer ilə çevikliyinizi artıracaqdır..

Bir ninja kimi yaşayır

Ətrafınıza uyğun geyin. Düzgün bir ninja olmaq üçün, tamamilə bir şəhər meydanında və ya meşədə olan bir şəhər meydanında, istərsə də bütün insan təmaslarından olub-olmadığını bir Ninja-nın şübhə altına almamalısınız, hər zaman düşmənlərdən şübhələndirməlidir ətrafınıza uyğunlaşmaq üçün geyiminizi uyğunlaşdırın.
- Ən əsas Ninja materialı, əksinə Zukin və Şozoku kimi tanınan ənənəvi baş paketi və cübbəlidir. Məşhur inancın əksinə olaraq, bu kıyafetler həqiqətən qara deyil, əslində tünd mavi bir parça halına gətirilir. Bir ninja, gecə boyunca gəzərkən zukin və thozuku taxır, tünd mavi, həm qaranlıqlara, həm də ay işığına, düşmənlərdən diqqət çəkmə riskini minimuma endirir. Ninja, eyni zamanda sürətlə hərəkət edərkən eyni zamanda yüngül və dəstəkləyici döyüş sandallarını taxır.
- Ənənəvi ninja Garb-a əlavə olaraq, gündüz gözə dəyməyən səyahət etmək üçün özünüzü gizlətməyi də öyrənməlisiniz. Ənənəvi ninja maskalisindən ibarət olan rahiblər, tacirlər və aktyorlar daxildir. Bir ninja üçün çox sayda maskalamaq var, ancaq bir səyyah kimi gizlədilməyiniz yaxşıdır. Bu yolla, hər hansı bir şəhərə girib bir qərib kimi qəbul edilə bilər, tanımadığı iştirakı anormal görünmür.
Master Ninja nəfəs strategiyaları. Nəfəsinizə nəzarət etmək ninjanın həyatını tam yaşatmaq üçün çox vacibdir. Uzun müddət gizlənməyiniz lazım olduğundan, mümkün qədər səssiz qalan və səssiz qalan, nəfəsinizi sakitləşdirməyi bacarmalısınız. Yalnız diqqətdən yayınmağınıza kömək etməyəcək bu strategiyalardan bəzilərini tətbiq edin, ancaq zehinliliyinizi də yaxşılaşdıracaq:
- Addımlarınızla vaxtında nəfəs alın. Təbii ki, hərəkətinizin axınını daxil edəcəksiniz və bədəninizə hətta oksigen axını tutduğunuzu əmin edəcəksiniz. İşlədikdə, 3: 2 nisbətini hədəfləyin, nəfəsinizin üç addımını və ikisini örtmək üçün nəfəs almağa imkan verir. Gəzərkən daha çox meditativ 4: 2 nisbətindən istifadə edə bilərsiniz.
- Dərin nəfəs alma təcrübəsi. Düzgün nəfəs bütün torsonunuzu genişləndirir. Vərdiş halına gələnə qədər tez-tez qarın içinizə nəfəs alın.
- Burnunuzdan nəfəs alın və gəzərkən ağzınızdan çıxın. Qaçış daha çox oksigen tələb edir, buna görə eyni anda ağzınızdan və burnunuzdan nəfəs almalısınız.
Bir ninja pəhrizinə uyğunlaşmaq. Cəsədlərinin tez və səmərəli şəkildə hərəkət etdiyini təmin etmək üçün, Ninjas ciddi və arıq bir pəhrizə yapışdı. Siz ət, süd və şəkərinizi minimuma endirmək istəyirsiniz, çünki bu qidalar bədəninizin enerjiyə qədər davam etməsi üçün daha uzun sürmək istəyirsiniz. Pine qoz-fındıqları kimi, zülalda yüksək olan yüngül qidalar, arıq ninja rəqəminiz üçün yaxşıdır. Şam fındıqları hiss olunan qavrayışınızı yaxşılaşdıran və yaşlanma əleyhinə prosesdə kömək edə biləcəyi də şayiədir.
- Yoluxmuş bədən qoxusuna səbəb ola biləcək bir yemək yeyə bilməzsiniz. Düşmənləriniz istənilən vaxt varlığınızı qoxuya bilərsə, şübhə oyatacaqsınız. Rəqibləriniz tərəfindən sadəcə görünməmiş və ya eşidilməməsi üçün kifayət deyil. Hər hansı bir mənada aşkar edilə bilməz.
Gizlilikdə təcrübə. Ninja menteşələrinin bu qədər çox olması, potensial düşmənlərin iştirakı ilə məşq etməmək üçün diqqətli olmalısınız. Xüsusilə bacarıqlarınızı və ya yayınma bacarıqlarınızı tətbiq edərkən gizli bir yer tapmaq, şəxsiyyətinizin gizliliyini qorumaq üçün çox vacibdir.
Varlığınızı minimuma endirmək və sadələşdirmək. Daha çox sayda varlıq və ya hər hansı bir məkana sahibsinizsə, bir ninjanın həyatını düzgün yaşamaq çox çətindir. Daim hərəkətdə olmaq, həmçinin daxil etdiyiniz hər hansı bir mühitə tamamilə uyğunlaşmalısınız. Buna görə, hər hansı bir lazımsız tıxanma və ya dünya sahibi üçün çox əziz tutmamaq yaxşıdır. Sadəcə sizi tutacaq və davamlı səyahətinizə çətin olacaqlar. Ətrafınızda daim ətrafınızdakı dünyada iştirak etməlisiniz, ətrafdakıları da və açıq düşüncə ilə qiymətləndirməlisiniz.
- Mallarınızı əsaslara kəsərək minimalist bir həyat tərzini qucaqlayın.

Videonuz

Göstəriş

Qaranlıq geyim və balanslı bir pəhriz olduğundan əmin olun.
Gəzdiyiniz zaman səs-küy yaratmayan ayaqqabı geyin. Heç birini ala bilmirsinizsə, getdiyiniz zaman mümkün qədər sakit olmağa çalışın.
Daha sakit nəfəs almaq üçün burnunuzdan sonra nəfəs alın, sonra ağzınızdan çıxın.

İcma Q & A

Sual etmək
Atlamağı, yuvarlanmağı və hücum etməyi öyrənməliyəm?
Etməlisən. Döyüş sənəti ilə bəzi parkour hərəkətlərində qarışdıra bilərsiniz.
Sual etmək
Bir ninjanın gizli olması, missiyalara davam etməsi və vuruşması ehtimal olunur. Bəs vuruşacaq heç kim yoxdursa?
Əsl ninja gözləyəcək və daha da yaxşı olmağa hazırlaşacaq. Saxta düşmən etmək yaxşı bir seçim deyil və çətinliklərə səbəb olardı. Səbir Ninjanın fəzilətidir.
Sual etmək
Çox qısa bir müddətdə necə bir ninja ola bilərəm?
İçinizdəki gücünə diqqət yetirin və hər ehtiyat anda ninja bacarıqlarınızı tətbiq edin.