Su yumurtaları tərzini necə gəzdirmək olar

Bu, suyun ən səmərəli üsuludur. Su polo oyunçuları tərəfindən istifadə olunur, lakin suyu gəzmək istəyən hər kəs üçün əladır.

Addım

1. 

   Bir hovuzda ol və özünüzü şaquli olaraq suda yerləşdirin.
2. 

   Döşəmənin (qurbağa üslubu) təpiklənməyə başlayın, bir anda yalnız bir ayağını təpikləyin.
3. 

   Eyni zamanda, tarazlığınızı qorumaq və yandırmaq üçün geri və irəli sürmək üçün geri və irəli sürüşərək çiyin genişliyi haqqında qucağınızın qarşısında qollarınızı qoruyun.
4. 

   Rahat ola biləcəyiniz qədər ayaqlarınızı rahatlaşdırın və dördlükdə bir stulda oturmuşdunuz, (ayaqları və abs arasındakı təxminən 90 dərəcə bucaq), hər ayağını dairə bir hərəkətlə (Sayğacda sağ ayağa) vurun-Yaxşı hərəkət, sol ayaq saat yönünde hərəkətdə)
5. 

   Bunu edərkən itburnunuzu sabit saxlamağı öyrənmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər, buna görə də buna diqqət yetirin və ya itburnunuzu yerində saxlayın.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Üzgüçülük zamanı ayaqlarımı düz tutmağın çətin olduğunu görürəm. Mən nə edə bilərəm?

  Ayaq barmaqlarınızı daha çox işarə etməyi unutmayın, ancaq bir az. Əks təqdirdə, kramp ala bilərsiniz.
• Sual etmək

  Yumurta çırpıcısına alışmaq nə qədər çəkir?

  Fərqli ola bilər. Yalnız təcrübə və istifadə edin və bu daha təbii olacaqdır.
• Sual etmək

  Tıxacağa dəyəndə suda boğulmağa başlayuram. Mən nə edirəm?

  Ayaqlarınızı əyildiyinizi yumurtlamadığınız zaman (ayaq barmaqlarınızın ayağınıza yuxarıya doğru çəkin) və ayaqlarınızın içəri hərəkət etdiyini əmin olun. Sağ ayağınız saat yönünün əksinə dönəcək və sol ayağınız saat yönünə çevriləcəkdir. Ayrıca, əllərinizi aşağı və aşağıya doğru baxan ovuclarınızla geri və irəli hərəkət edin (tost-tost kərə yağı yayılmış kimi): bu, fırıldaqçı deyilir.

Videonuz

Göstəriş

• Zərbənizdə işləmək üçün torpaqlarda qazma işləri aparın, sonra suda sınayın.
• Əvvəlcə bir hovuz əriştə istifadə edin, buna görə yavaş-yavaş gedə bilərsiniz.
• Əvvəlcə məmə vurduğunu öyrənin, sonra EggBeater-ə keçin (alternativ məmə zərbəsi vuruşu).

Xəbərdarlıq

• Onun olduğu kimi yorucu kimi, bu moda gəzmək özünüzü ayırmağın ən səmərəli yolu və ardıcıl iş ayaqlarınızı hərəkətə uyğunlaşdıracaqdır.
• Bunu ilk dəfə öyrəndiyiniz zaman yorucu ola bilər, ancaq bir-iki gündür, sonra öyrəşirsiniz və yüksək təsirli olur. Yalnız öyrənirsinizsə, çox uzun müddət çox dərin suda qalmağa çalışmayın!
• Yorğunluq üçün xəbərdarlıq edin. Özünüzü tükəndiyinizi hiss edirsinizsə, yandırılmağın daha aşağı enerji metoduna keçin.