Bir dəyənanı necə bükmək olar

Baton Twirling bacarıq, səbr və hər şeydən əvvəl təcrübə alır. Bir Twirler kimi uğur qazanmaq üçün daha mürəkkəb hərəkətləri etməyə cəhd etməzdən əvvəl əsasları mənimsəməlisiniz. Başlamazdan əvvəl, boyunuz və qanadlarınız üçün uyğun ölçü olan bir dəyənək alın. Üfüqi və şaquli qıvrımları həll etmədən əvvəl dəyənək necə tutmağı öyrənin.

Addım

Baton terminologiyasını, seçmək və bir dəyənək tutmaq

1. 

   Baton terminologiyasını öyrənin. Bir dəyənək üç hissəyə malikdir: top, mil və ucu. Top dəyənəkin daha böyük ucudur. Mili, dəyənək metal və ya plastik orta hissədir. İpucu, dəyənikin daha kiçik sonudur.

   • Bu üç termin tez-tez əl mövqeyini və bükülmələrini təsvir etmək üçün istifadə olunur.
2. 

   Boyunuz və qanadlarınız üçün düzgün ölçü olan bir dəyənək seçin. Bir dəyənək seçərkən düzgün ölçüsü seçdiyiniz çox vacibdir. Yanlış ölçü olan bir dəyənəkdən istifadə edərək sürüşmə və xəsarət riskinizi artırır.

   • Düz durun və bir qolu yerə paralel olaraq özünüzə uzadın.
   • Bir dostunuzdan boyununuzun əsasını orta barmağınızın ucuna qədər ölçməsini xahiş edin.
   • Ölçmənizlə bir insan üçün hazırlanmış bir dəyənək alın.
   • Qeyri-adi kiçik və ya hündürsənsə, ölçməyə 1 - 2 düym əlavə edin və ya əlavə edin.
   • Ölçüsün arasındadırsa, növbəti ölçüsü satın alın.
   • Dəyənəklər 1 düymlük artımla gəlir.
3. 

   Bir dəyənək tutmağı öyrənin. Bir dəyənək bükməkdən əvvəl, birini necə tutmağı öyrənməlisiniz. Dominant qolunuzla tərəfiniz boyunca düz durun. Dörd barmağınızı Batonun şaftının mərkəzində - topun qarşısında olmalıdır. Baş barmağınızı şaftın üstü boyunca qoyun - bu topa işarə etməlidir. Palmınızla üzləşərək 45 ° qolunuzu qaldırın. Şaft yerə paralel olmalıdır.

   • Bəzən, xüsusi bir twirl, dəyənəkinizi ucu ilə üzləşən baş barmağınızla tutmağı tələb edə bilər.

Üfüqi büküləni mənimsəmək

1. 

   Sağ ələ üfüqi bükülmə üçün düzgün mövqe tutun. Üfüqi cırtdanlar düz, bir əlli spinlər, ucu ucu altındakı ucu hərəkət edir.

   • Sağ T. ayaqlarınızla hündür dayanmaq
   • Düymənizi topa yönəltməklə baş barmağınızla dəyənəyi sağ əlinizdə saxlayın.
2. 

   Batonu saat yönünün əksinə fırladın. Yerə paralel olaraq dəyənəklə başlayın.

   • Topu sol tərəfə yönəldin.
   • Batonu döndərdiyiniz zaman top birbaşa sizdən uzaqlaşsın, ucunuzun altındakı ucu gətirin.
   • Topu sağa yönəldin.
   • Batonu döndərərkən topun birbaşa sizə işarə etməsi, topu qolunuza gətirin.
   • Üfüqi dairəni tamamlayın topu sola vurun.
3. 

   Dönüşü sürətləndirin və tutunuzu tənzimləyin. Nümunəni mənimsədikdən sonra, bükülmə sürətini sürətləndirin və Batonda tutun.

   • Baş barmağınız və indeks barmağınız arasındakı dəyənanı çimdik.
   • Qalan barmağınızdan istifadə edin - dəyənəyi çevirmək üçün orta, üzük və çəhrayı barmaqlarınızdan istifadə edin.
   • Twirl'i sürətləndirdiyiniz zaman biləyinizi boş tutun.
4. 

   Sol əl üfüqi twirl. Baton Twirler olaraq, dominant və dominant olmayan əlinizlə hərəkətləri yerinə yetirə bilməlisiniz. Sol üfüqi twirl, sağ üfüqi büküm kimi eyni naxışla izləyir.

   • Qarışıqları əks istiqamətdə (ön, sağ, arxa, solda) çevirmək üçün daha təbii hiss edə bilsə də, hərəkəti saat yönünün əksinə fırlanma ilə yerinə yetirməlisiniz.
5. 

   Bir üfüqi bir bükülmə edərkən dəyənəkdən sol əlinizə keçin. Üfüqi bükülü dəyənəkdən əldən tutaraq üfüqi bükülmə bacarıqlarınızı sınayın.

   • Dəyənəyi sağ əlinizdə qoyun və üfüqi şəkildə bükməyə başlayın.
   • Diqqətlə sol əlinizi şaftın mərkəzinə doğru hərəkət etdirin və sol əlinizin baş barmağınız və göstərici barmağınızla dəyənanı əhatə edin.
   • Sol əlin dəyənamın nəzarəti qazandıqca üfüqi tvirlini icra etməyə davam edin. Batonun saat yönünün əksinə dönməyə davam etdiyinə əmin olun.
   • Baton bütün vaxt üfüqi qalmalıdır.

Bilək bükülməsini mənimsəmək

1. 

   Doğru bilək bükülməsi üçün mövqeyə daxil olun. Bilək bükülmələrini icra edərkən, şaquli bükülmə kimi də tanınır, dəyənək yuxarı və aşağı fırlanır. Top qolunuzun içərisindən keçir, çünki ucu qolunuzun kənarında qalır. Bilək bükülməsini mənimsəməzdən əvvəl, uyğun mövqeyi qəbul etməlisiniz.

   • Düz qolunuzu və ayaqlarınızla birlikdə ayaqlarınızla birlikdə durun.
   • Sol əlinizi kalçanıza qoyun. Dörd barmağınız bir-birinə yaxın olmalıdır və kalçanızın ön hissəsində istirahət etməlidir.
   • Şaftın mərkəzini tutun və baş barmağınızı topa yönəldin.
2. 

   Dəyənəyi saat yönünde döndərin. Topu irəli baxan top ilə yerə paralel olaraq başlayın.

   • Topu yerə yönəltməsi üçün döndərin; ucu qolunuzun kənarında olmalıdır.
   • Topun arxasında işarə etdiyi üçün dəyənanı çevirin.
   • Batonu döndərin ki, top işarə edir və qolunuzun içərisində yerləşir.
   • Dönüşü tamamlayın - dəyənək yerə paralel olmalıdır.
3. 

   Dönüşü sürətləndirin və tutunuzu tənzimləyin. Nümunəni mənimsədikdən sonra, bükülmə sürətini sürətləndirin və Batonda tutun.

   • Baş barmağınız və indeks barmağınız arasındakı dəyənanı çimdik.
   • Batonu çevirmək üçün qalan barmaqlarınızdan istifadə edin.
   • Biləyinizi boş tutun.
4. 

   Sol bilək bükülməsini tətbiq edin. Baton Twirlers həm dominant, həm də dominant əli ilə bükülmə bacarığı olmalıdır. Doğru biləkdə işlədiyiniz zaman, sol bilək bükülməsini mənimsəməyə vaxt ayırın. Sol biləkdə bilikdə sağ bilək bükülməsi ilə eyni naxışı izləyir.

Xurma spinini mənimsəmək

1. 

   Sağ əlinizlə üfüqi bir büküm çıxın. Bu ümumi spinin icrası üfüqi bir bükümdən başlayır.

   • Sağ T. ayaqlarınızla hündür dayanmaq
   • Duçunu sağ əlinizlə tutun - baş barmağınızı top tərəfə yönəldin. Sağ qolunuzu uzadın və dəyənanı yerə paralel olması üçün yerləşdirin.
   • Baton counter saat yönünde dönün. Şaftın yerə paralel saxlanması, topu sola yönəldin. Topun birbaşa sizdən uzaqlaşması və eyni zamanda ucunuzu ön planınızın altına gətirməsi üçün dəyənanı çevirin. Topu sağa yönəldin. Topu özünüzə yönəltərkən, topu ön kolunuzun üstünə gətirin. Topu sola fırlatmaqla üfüqi dairəni tamamlayın.
   • 3-dən 4-ə qədər üfüqi spin tamamlayın.
2. 

   Xurma açın və dəyənəyi fırladın. Üfüqi Twirl boyunca, biləyinizin növbəsi xurmanızın yuxarı və aşağı üzünə səbəb olur. Top nöqtələri ovucunuzu tərk etdikdə; Top düzgün olduqda, xurma bitdi. Topun sağ tərəfə işarə etməzdən əvvəl, düz, sabit bir səth yaratmaq üçün əlinizi açın. Baton, xurma və barmaqlarınızın yuxarısındakı saat yönünün əksinə fırlanmağa davam edəcəkdir.

   • Barmaqlarınızı düz və yoldan kənarda saxlayın.
   • Baton yavaşladığı kimi, xurma, sanki bir teeter-sönmüş olduğu kimi hərəkət edir.
3. 

   Duronu sağ əlinizdə təmin edin və üfüqi bükülmə. Top yalnız sağa işarə etmək üçün, əlinizi dəyənək ətrafında bağlayın. Düyməniz və indeks barmağınız arasındakı dəyənanı təmin edin. Başqa bir üfüqi bükülmələrin bir sıra.

   • Sol əlinizlə xurma spinini sınayın!

Bədənin ətrafında gəzdirən Twirl

1. 

   Düzgün başlanğıc mövqeyini düşünün. Bədənin ətrafındakı Twirl'i tamamlamaq üçün, bükülmüş dəyənəkinizi belinizdə hərəkət etdirəcəksiniz.

   • Duronu sağ əlinizdə tutun - baş barmağınız topa işarə etməlidir.
   • Sol əlinizi sol hipinizə qoyun.
2. 

   Bir rəqəm 8-i sağ əlinizlə doldurun. Dəyənək topu ilə '8' çəkin.

   • Topu bədəninizin sol tərəfinə doğru aşağı bir açıya endirin.
   • Bir dairəvi hərəkətdə topu üzünüzə doğru qaldırın.
   • Top birinci dairəni tamamlayaraq mərkəzə çatdıqdan sonra topu bədəninizin sağ tərəfinə doğru aşağıya doğru bir açıya endirin.
   • Bir dairəvi hərəkətdə topu üzünüzə doğru qaldırın.
   • Baş barmağınız və indeks barmağınız arasındakı dəyənanı çimdik.
   • Biləyinizi boş tutun.
3. 

   Dəyənəyi kürəyin arxasına gətirin və sol əlinizdə götürün. Baton bel hündürlüyünə qayıdanda, dəyənəklərin dəyişdirilməsinə hazırlaşın.

   • Topu ilə arxa qurğuşun arxasındakı dəyənəyi gətirin.
   • Sol əlinizi kalçanızdan çıxarın və kürəyinizin arxasına çatın.
   • Sol əlinizdəki dəyənanı təmin edin - baş barmağınız ucuna işarə edəcəkdir.
   • Sağ əlinizi buraxın və sağ kalçanıza qoyun.
4. 

   Sol əlinizlə bir-birinin kənarındakı bir dairəni icra edin. Bədən ətrafında bir-birinə arxadan bir dairə ətrafında bir sıra gəzərkən, topu deyil, dirsəkdən keçən ucu. Dairə şaquli bir təyyarə içərisində icra olunur

   • Batonu arxa tərəfdən sol tərəfinizə gətirin.
   • Sol qolunuzu 90 ° açıda dirsək əyilmiş ilə tərəfə uzat.
   • Ucunu sol çiyninizə doğru qaldırın.
   • Dirsəkdən yuxarı olan ucunu keçərək dairəvi hərəkətə davam edin.
   • Ucu yerə doğru nöqtələr kimi, top nöqtələr atır.
   • Dirsəklə topu dirsəkin qarşısında gətirərək dairəvi hərəkəti tamamlayın.
5. 

   Batonu başınızın üstündə üfüqi şəkildə qaldırın və sağ əlinizdə götürün. Batonu üfüqi olaraq başınızdan yuxarı qaldırarkən, ucu ilə qurğuşun. Qolunuzu yüksək qaldırdığınızdan əmin olun. Sağ əlinizi qaldırın və dəyənək götürün - baş barmağınız topa işarə edəcəkdir.
6. 

   Dəyənəyi orijinal vəziyyətinə qaytarın və təkrarlayın. Batonu aşağı salın ki, sol tərəfinizə paraleldir ki, dəyənək şaquli saxlayın. Top işarə edir, ucu aşağı düşür. Ardıcıllığı təkrarlayın.

İcma Q & A

• Sual etmək

  Top şaftını və ucunu necə xatırlayıram?

  Top dəyənəyin böyük ucu, ucu dəyənəkin kiçik ucudur.

Göstəriş

• Təcrübə həqiqətən mükəmməl edir!
• Sadəcə səbirli olun!
• Dominant əlinizdən başlayın. Bu əllə təcrübəli olduqdan sonra digər əlinizlə işləməyi düşünə bilərsiniz.