Badmintonda necə qalib gəlmək olar

Məqalənin müəllifi:Rəşad Qasımov 21 dekabr 2023

Badminton əyləncəli bir idman və əla bir məşq formasıdır. Nnokut badminton oyunçusu olmaq ciddi təcrübə və güclü bir ağıl tələb edir. Fiziki qabiliyyətinizi və qazanmaq üçün strateji olaraq düşünmək qabiliyyətinizi inkişaf etdirməlisiniz.

Badminton qazanmaq üçün tövsiyələr

Addım

Fiziki qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq

Sürətinizi inkişaf etdirin. Məhkəmə tez bir zamanda qalmaq badmintonda son dərəcə vacibdir. Həqiqətən oyununuzu inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, oyunlar arasında məşq etməlisiniz. Həftəlik qaçış və gəzməyə çalışın; Bu sizi tez saxlayacaqdır. Ayrıca bir divara qarşı servisləri vurmağa da cəhd edə bilərsiniz. Bu, backcourt-dan geri vurmaq qabiliyyətinizi artıracaqdır.

- Sürət və ayaq işinizi yaxşılaşdırmaq üçün bir tərəfdaşla kölgə badmintonu oynaya bilərsiniz. Tərəfdaşın məhkəmədə müxtəlif nöqtələri çağırması (məsələn, 'Sol arxa oturacaq'). Həqiqi bir matçda sanki bu nöqtəyə keçin. Bu məşqdə bir neçə dəqiqə işləyin, sonra keçin; Sürətinizin yaxşılaşdığını görəcəksiniz.
Addımınızda sıçrayış edin. Məhkəmədə düz ayaqlı olsanız, rəqibinizin çəkilişlərini geri qaytara bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə ayaq barmağınızda qalın, geri və irəli əyilir. Bu, kurs boyunca yazmağı asanlaşdıracaqdır. Bu sıçrayış, xüsusən də böyük məsafələr keçmək lazımdırsa, atlama qabiliyyətini də verir.
Çevikliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün yoga alın. Çəkilişlərə çatmaq çətin olanları əldə etmək üçün yaxşı bir hərəkət lazımdır. Oyununuzun bu tərəfini yaxşılaşdırmaq üçün həftədə ən azı bir dəfə yoga edin. Çeviklikdən əlavə, yoga, ümumi ürək-damar performansınızı yaxşılaşdıraraq, nəfəsinizi daha yaxşı idarə etməyi öyrənməyə kömək edə bilər.
Arxa planda işləyin. Düzgün bir arxaya ilk addım sağ tutuşu əhatə edir. Baş barmağının yerləşdirilməsi arxa və ön söz arasındakı əsas fərqdir. Arxa tutma üçün baş barmağı, baş barmağı, raketin başına yönəlmiş tutuş boyunca yuxarıya doğru yerləşdirilir.
- Gözlərinizi sükutda saxlayaraq məhkəmənin ön tərəfinə başlayın. Bu, daha uzun, daha güclü bir arxa yellənməyə imkan verir.
- Yelləncək vaxtı qədər qolunuzu bədəninizə yaxın saxlayın.
- Qolunuzu ətrafınızda sürüşdürün, raket shuttlecock-a yönəldilmişdir.
- Yelləncəkinizin gücünü sükuta ötürmək üçün biləyinizin bir vuruşundan istifadə edin.
Fərqli xidmət növlərini mənimsəyin. Hər biri fərqli bir funksiyaya xidmət edir, bəziləri rəqibinizi geri sürür, digərləri isə onları şəbəkəyə yaxın oynamağa məcbur edir. Bəziləri daha aqressivdirlər, digərləri müdafiəli oynayırlar.
- Aşağı xidmətin mümkün qədər yumşaq bir şəkildə vurulması, ağdakı və rəqib məhkəməsinin önünə yönəldilmişdir.
- Yüksək xidmət, rəqibinizə demək olar ki, şaquli olaraq gəlməsi üçün güclə yuxarıya göndərilir. Bu xidmət rəqibinizi geri çəkmək üçün istifadə olunur.
- Çırtma xidmət yüksək xidmət kimi oxşar yuxarı trayektoriyanı izləyir, lakin təxminən güclü deyil. Rəqibinizin başlanğıc mövqeyinin arxasına enmək, onları arxa plana qaytararkən xidmətlərini geri qaytarmağa məcbur etmək deməkdir.
- Sürücü xidmət digər növlərdən daha çox qumar oyunudur. Tez vurulur, ağdan aşağı. Onları səhvə məcbur etmək üçün rəqibinizə cavab vermək üçün ən az vaxt verməyi hədəfləyirsiniz. Bununla birlikdə, sizin üçün eyni cür reaksiya verən reaksiya verən, tez bir zamanda xidmətləri dəqiq və sürətli geri qaytaracaqsınız.

Daha strateji oynayır

Rəqibinizi anlayın. Yeni bir rəqiblə oynadığınız zaman bir rəqabətdə və ya bir ailənin gəzintisində dostluq oyunu zamanı rəqibinizin zəif tərəflərini tapmağa çalışmalısınız. Məsələn, oyunçu haqlıdırsa, solda servis vurun. Daha aqressiv və ya müdafiəsiz oynadığını öyrənin. Yavaş ayağa kimi zəif cəhətləri axtarın, zəif damla vurulan və ya e.ə və ya göndərin və ya arxa qapını gizlətməyə çalışın. Başın üstündə və ya 360 dərəcə almağa çalışın.
Rəqibinizi məhkəmədə gəzməyə məcbur edin. Bütün çəkilişlərinizi məhkəmənin eyni yerə vurmayın; Bu, sizi proqnozlaşdırmağa məcbur edir. Çəkilişlərinizi fərqli yerləşdirin. Rəqibinizi qarışdırmaq və şidələmək məqsədi daşıyır.
- Rəqibiniz servisinizi düzünüz və ya şəbəkəyə vurursa, servisini fərqli bir istiqamətə vurun, onu rəqibinizə doğru geri vurmaq əvəzinə, onu gözləyəcəklərini gözləyin.
- Rəqibinizi məhkəmənin ətrafında gəzməyə məcbur etmək üçün uzun atışlardan istifadə edə bilərsiniz. Çəkilişlərinizi vurduqdan sonra mərkəzə qayıtdığınızdan əmin olun, bu, rəqibinizin mövqeyi daha az sabit olsa da, atışları geri qaytarmağa hazırlaşır.
Həmişə növbəti hərəkətinizi planlaşdırın. Bir başlanğıc, şəbəkə üzərindəki servis vuranda sadəcə xoşbəxtdir. İnkişaf etmiş bir oyunçu başa düşür ki, vuruşunuzu hər zaman ağıllı şəkildə yerləşdirməlisiniz ki, rəqibinizi aşağıdakı vuruşu vura və ya onları vura biləsiniz və ya onları sındıra biləsiniz.
- Həmişə bir vuruş göndərdikdən və ya geri qaytarıldıqdan sonra bazaya qayıdın. Bu, əhatə etdiyiniz ərazi mərkəzinə qayıtmaq (məhkəmənin yarısını single).
Rəqibinizi oyun tərzinizi oynayın. Şəbəkə yaxınlığında qalmağı xoşlayırsınızsa, qısa və vuruş atışlarını vurun, rəqibinizin servisin arxa xəttinə vura bilmədiyinə əmin olmaq üçün edə bilərsiniz. Arxa xəttində daha rahat olsanız, uzun müddət xidmət edin və rəqibinizin sizi şəbəkəyə doğru irəliləməsi şansınız yoxdur.
Özünüzə ruhdan düşməyə və ya razı olmağa imkan verməyin. Əgər inamınız yoxdursa, özünüzü geri tutub matçı itirə bilərsiniz. Bunun bacarıq səviyyənizə yaxın olan rəqiblərə qarşı baş verməməsi üçün xüsusilə diqqətli olun. Bununla birlikdə, çox inamlı olmadığınızdan əmin olun.Siz rəqibinizin qabiliyyətini qiymətləndirə və lazım olan səviyyədən aşağıda oynaya bilərsiniz.

İcma Q & A

Sual etmək
Bir aldadıcı bir damla vurdu?
Atışa yaxınlaşarkən, rəqibinizin bir zərbə vuracağını düşündüyünüz kimi qışqıraraq qışqırma ilə vurun, ancaq son saniyədə düşmə vuruşunu vurduğunuzu düşünür.
Sual etmək
Keçid Smash necə etmək olar?
Shuttlecock hündürlüyünüzə iki dəfə böyüyənə qədər gözləməlisiniz və hərəkət edin, raketinizlə irəliləyin.
Sual etmək
Şəbəkə boyunca almaq üçün xidmətimi necə inkişaf etdirə bilərəm?
Raketinizi yerləşdirdiyinizə görə dəqiq şəbəkədə üzləşdiyinə əmin olun; Bunun əvəzinə, servis şəbəkə üzərində gedə bilməsi üçün biraz yuxarı əymək. Yetərincə təcrübə ilə nəticədə şəbəkəyə xidmətinizi qura biləcəksiniz.