vuruşda necə qalib gəlmək olar
Məqalənin müəllifi:Rəşad QasımovKeapie-uppies kimi də tanınan vuruşlar, ayaqları, budları və başı olan bir futbol topu ilə məşğul olmaq təcrübəsidir. Top idarə etmək üçün əla bir yoldur və bir məşq dədir. Dostları və ya komanda yoldaşları ilə rəqabətli vuruşda qalibiyyət ardıcıl təcrübə və topu seyr etmək, bir dövrəyə girmək və topun hara getdiyini bilmək kimi texnikalardan istifadə etməyi tələb edir. Əvvəlcə əsasları yaxşı əldə edə bilərsiniz, bacarıq və üslubunuzu möhkəmləndirin və sonra özünüzü qələbəyə yönəldin.
Addım
Əsasları təkmilləşdirmək
Topu budundakı sıçrayın. Futbol ilk növbədə ayaqları istifadə etsə də, başlayanlar, başlayanlar əvvəlcə budlardan istifadə edərək, ayağından istifadə edərək, ayağından hoqqabazlıqdan daha asandır. Top, dizin hər hansı bir yerində deyil, budun düz səthinə vurmalıdır. Topu buduna atın, bir dəfə sıçrayın və tutun. Çoxsaylı sıçrayış üçün getmədən əvvəl hərəkəti əldə etmək üçün kifayət qədər reps edin.
Ayağınızın körpüsündəki krujevalardan istifadə edin. Budlar mənimsəyəndə ayaqları birləşdirin. Topu atın və ayaq barmaqlarının başladığı yerdə əlaqə qurun. Topunuzu bir az yuxarıya doğru tutun ki, top irəli deyil, sıçrayır.- Ayaq barmaqlarını irəli yönəltmək üçün düzəltsəniz, top sizdən sıçrayış ehtimalı daha yüksəkdir.
- Topunuzdan bir anda bir sıçrayışdan başlayın, topun düz getdiyinə əmin olun. Topu düz tutmağı yaxşı başa düşəndə, bir sıra daha çox vuruşa get.
Dominant olmayan ayağınızdan istifadə etməyə başlayın. Əksər insanların dominant bir ayağı var və bu ayağın bütün işləri görməsinə imkan vermək daha asandır, amma ən yaxşı vuruşlarda ən yaxşı oyunçular hər iki ayaqla eyni dərəcədə güclü olacaqdır. Dominant ayağınızla yaxşılıq aldıqdan sonra digər ayağınızla çox məşq etməyə başlayın.- Bu, rəqabət qabiliyyətli vuruşlar zamanı dominant ayağınıza fasilə verəcək və bir nümunə əldə etmək üçün sizə daha çox seçim verəcəkdir.
Ya ayağınızı və ya budunuzdan istifadə edərək topu başınıza qədər başlayın. Başınıza uyğun bir güc ilə topu vurmaq çətin və mükəmməl olmaq üçün vaxt tələb edir. Topu havaya atdığınız zaman, başınızın qarşısında olmalıdır ki, vurmaq üçün biraz irəli əyləşsin. Top, alnınızdan daha çox başınızın düz hissəsindən sıçrayır.- Topu irəli və ya geri deyil, başınızı yuxarıya vurmaq üçün çalışın.
- Topu ayağınıza ayağınıza keçmək, ayağınıza daha çox güc əldə edə bilərsiniz, çünki ayağınızla daha çox güc əldə edə bilərsiniz.
Kick UPS bacarıqlarınızı yaratmaq
Ardıcıl olaraq təcrübə. Başqalarını vuruşunda döymək, yalnız təcrübə ilə əldə edilən onlardan daha yaxşı olmaq deməkdir. Bacaklarınızdakı güc qurmaq və topu hoqqabazlıq edən hərəkət üçün əzələ yaddaşı yaratmaq üçün hər gün təpikləmə üsullarını tətbiq etməlisiniz. Təcrübə üçün bir yol, bacarıq üzərində işləməli olduğunuz müəyyən bir müddət məhdudiyyəti təyin etmək və bu dəfə hər gün bir az artırmaqdır.- Topu atmadan 10 saniyə düz və ya 10 reps üçün getməyə çalışın. Bu kimi bir məqsəd qoyun və sonra çatdıqda yeni, bir qədər yüksək hədəf qoyun.
Sizin üçün ən yaxşı işləyən hərəkəti tapın. Hoqqabazlıq etməkdən rahat olmaq, daha tez-tez vuruşa getməyinizə kömək edəcək, buna görə də müəyyən bir şəkildə hərəkət etməyin müəyyən bir yolu daha yaxşı hiss edirsə, bu şəkildə edin. Bəzi insanlar topu açmaq üçün ayaqları ayaq biləyinə köçməyi sevirlər, digərləri isə topu topa biraz uzatmağı üstün tuturlar. Hip-də əyilmiş ayağını yuxarı və aşağı hərəkət edə bilərsiniz.- Hər bir yanaşmanı bir neçə dəqiqə istifadə etməyə çalışın və bu sizin üçün ən təbii hiss olunduğunu gör. Sonra həmin üslubda bacarıqlı olun.
Texnikanı düzgün əldə etmək üçün qazmalar edin. İlk cəhddə 50 sıçrayış əldə etmək məqsədi ilə başlaya bilməzsiniz. Sərt bir səthdə topu yerdən sıçrayın və bir dəfə əlinizə vurun. Yenidən atın və iki dəfə vurun, onu tutmadan əvvəl bir sıçrayışla vurun. Sonra iki dəfə sıçrayış etmədən və tutun. Bu irəliləyiş, çox uzun müddət davam etmədən əvvəl dəqiq hərəkətə kömək edəcəkdir.- Topun çox fırlanma olmadan dərhal yuxarı qalxmasını istəyirsən, buna görə də bir vuruş etsəniz, düz getməyinizə qədər qazanın o addımında qalın. Bu, qurmaq üçün bir təməl verir.
- Bu əsas qazma üzərində bir ayağından digərinə keçərək, ayağından buduna qədər başına keçərək və ya ayağınıza 10 rep, sonra budda 10, sonra başın üstündə 10-u qura bilərsiniz. Qazmaların məqsədi, ən çox nümayəndələr üçün çalışmadan əvvəl bir neçə nümayəndəliyə texnikanı əldə etməkdir.
Zonada qalmaq
Topu izləyin. Özünüzü topa üstünə saxlamaq kimi hiss edə bilər, zəif görünür, ancaq topu davam etdirmək üçün ən təsirli bir yoldur. Ayağınızın və ya ayağınızın başınıza ötürülməsi üçün mükəmməl vəziyyətdə yerləşdiyini düşünə bilərsiniz, ancaq topu izləmək sizə əmin olmaq üçün kömək edəcəkdir. Topun getdiyi yer, texnikanın düzgün olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir.- Özünüzü itələyərək, baxmadan topu hoqqabazlıq edə bilərsiniz, ancaq qazanmaq üçün oynadığınız zaman izləmək sizə rəqibinizdə əlavə bir kənar verəcəkdir.
Balansınıza diqqət yetirin. Kickings, uzun müddət bir ayağın üstündə olmağınızı tələb edir, buna görə müstəsna balansa sahib olmaq üçün yararlı bir cəhətdir. Hər bir vuruşla hər yerdə gəzirsinizsə, topun hara getdiyini daha az nəzarət edəcəksiniz. Dik duruş saxlamaq üçün çox çalışın və topu hərəkətə gətirmək üçün yalnız kifayət qədər hərəkət edin.- Təcrübə üçün yaxşı bir yol, yalnız bir ayağın içində, düz qalsın və sürüşmədən qalsa, bir ayağın üstündə dayanır. Uzun müddət dayana bilsəniz, təpikləmə hərəkətini edə biləcəksiniz.
Topu bir nümunə vasitəsilə hərəkət etdirin. Zərbələr oynayan bəzi insanlar topu təsadüfi bir şəkildə hərəkət etdirirlər və topun hara getdiyinə daim reaksiya verirlər. Rəqibinizdən daha çox nəzarət etməklə qazana bilərsiniz. Hər bədən hissəsini istifadə edərək topu bir naxışa köçürün. Topu bir nümunədə hərəkət etdirsəniz, təxmin etməkdənsə, hara getdiyini dəqiq biləcəksiniz.- Yaxşı bir nümunə sağ ayaq, sol ayaq, sol bud, sağ bud, baş. Yoxsa sağ ayağını, sağ ayağını, başı, sol bud, sol ayağı velosiped sürməklə sol tərəfdən yuxarı və aşağıya qalxa bilərsiniz. Məqsəd topu keçdiyin yerdən qabaq planlaşdırır.
David Beckham, futbol əfsanəsiPulsuz vuruşlarla məşğul olmaq səbr və təkrarlama tələb edir. Məqsədinə yaxın başlayın, küncləri hədəfləyin və yanaşma bucağını və gücünüzü tənzimləyin. Topu bir az mərkəzdən vuraraq atışlarınızı əymək. Təkmilləşdiyiniz kimi, real oyun şərtlərini simulyasiya etmək üçün daha da geri dönün.
İcma Q & A
- Sual etməkKick-up top nəzarətinizi və toxunuşunuzu gücləndirirmi?Xüsusilə top havada olduqda topa nəzarətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edirlər. Koordinasiyanıza da kömək edirlər.
- Sual etməkNiyə top vuranda top fırlanır? Bunu necə dayandıra bilərəm?Təpiklənəndə daha hamar olun. Sizi tərk etməzdən əvvəl bir parçalanma üçün istirahət etmək üçün topu sabit bir səth verin.