Üzgüçülük

Bir yetkin kimi üzməyi necə öyrənmək olar

Üzgüçülük uyğun qalmaq və suda əylənmək üçün əla bir yoldur və hər yaşda öyrənilə bilər. Əvvəllər bir hovuzda ayaq üstə qoymadığınız və ya sadəcə bir yeniləməyə ehtiyacınız olub-olmaması, bir az səy və bir bacarıqlı bir üzgüçü ola bilərsiniz ...

21 dekabr 2023, 05:18

Bir flip dönüşü necə etmək olar (sərbəst)

Üzgüçülüyünüzü növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, flip növbəsini öyrənmək vacibdir.

21 dekabr 2023, 05:17

Arxasında necə üzmək olar

arxada üzən, suda daha rahat olmaq və üzgüçülük üçün tam səy göstərmədən arxadan rahatlaşmaq üçün əla bir yoldur.

21 dekabr 2023, 05:17

Soyuq Suda Necə Üzmək olar

Soyuq suda üzgüçülük həyəcanverici və həyəcanverici bir fəaliyyət ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:17

Bir dalış necə etmək olar

Dalğıc, hovuzda asılmış və ya üzgüçülük biliklərinizi növbəti səviyyəyə qaldırsanız, həqiqətən faydalı bir bacarıqdır.

21 dekabr 2023, 05:17

Daha yaxşı bir üzgüçü olmaq üçün necə məşq etmək olar

Üzgüçülük, aşağı təsirli bir aerobik bir məşqdir, bu da çiyinlər, arxa, ayaqları, kalçaları, qarın və glutes kimi vacib əzələ qruplarını da gücləndirir.

21 dekabr 2023, 05:16

Arxası üstə necə üzmək olar

Arxaya sıçrayışı mükəmməl şəkildə necə edəcəyinizi öyrənmək formanızı məşq etməyin sadə məsələsidir.

21 dekabr 2023, 05:16

Çəkmə Şamandırasından Necə İstifadə Edilir

Dartma şamandırası aşağı bədəninizi və ayaqlarınızı suyun səthinə yaxın saxlayan 8 rəqəminə bənzəyən köpük üzgüçülük avadanlığıdır. Dartma şamandırası ilə müntəzəm məşq etmək, qolunuzun gücünü artırmağa və zəif üzməni düzəltməyə kömək edə bilər...

21 dekabr 2023, 05:16

Uşağınıza üzməyə necə öyrətmək olar

Üzgüçülük uşaqlar üçün vacib bir bacarıqdır.

21 dekabr 2023, 05:15

Bir flip dönüşü necə etmək olar (arxa vuruş)

Siz üzgüçülük komandasındasınız?

21 dekabr 2023, 05:13

Sualtıdan daha uzun qalmaq olar

İnsanların əksəriyyəti yalnız bir az vaxt itirmədən sualtı su altında qala bilər, bəzi insanlar hava olmadan uzun müddət davam edə bilərlər.

21 dekabr 2023, 05:13

Yaxşı bir üzgüçü olmaq necə

Səviyyə nə olursa olsun, hər zaman suda bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin yollarını tapa bilərsiniz.

21 dekabr 2023, 05:13

Burnunuzu tutmadan sualtı necə üzmək olar

Burnunuzu tutmadan sualtı necə üzməyi öyrənmək həqiqətən asandır.

21 dekabr 2023, 05:13

Daha sürətli üzmək

Əgər ola biləcəyiniz ən sürətli üzgüçü olmaq istəyirsinizsə, texnikanızı və zehni oyununuzu təkmilləşdirmək üzərində işləməlisiniz.

21 dekabr 2023, 05:11

Bir məmə vurma başlanğıcını necə etmək olar

Bir məmə vurma başlanğıc (3-2-1-dən çox deyil) hər məmə zərbəsi uzunluğunun ilk hissəsidir.

21 dekabr 2023, 05:10

Bir körpəni bir hovuza necə tanıtmaq olar

Körpənizi hovuza gətirmək, həyatlarında erkən sağlam və təhlükəsiz təcrübələri aşılaya bilər.

21 dekabr 2023, 05:10

Üzərkən Nəfəsinizi Necə Tutmalısınız

Bütün məşqlər kimi üzgüçülük də huşunu itirməmək üçün vücudunuzda bol oksigen tələb edir.

21 dekabr 2023, 05:10

Suda bir döngə necə keçmək olar

Suda irəli çevirmək, bunu necə edəcəyinizi bildiyiniz zaman çətin bir şey deyil.

21 dekabr 2023, 05:10

Freestyle Üzgüçülükdə nə qədər sürətli olmaq olar

Sərbəst üzgüçülük ən çox görülən üzgüçülük üslublarından biridir.

21 dekabr 2023, 05:10

Bir arxa çevirmək necə

geri dönmək (və ya içinə) suyu (ya da içəridə) böyük əyləncəlidir və seçmək üçün sadə bir hiylədir.

21 dekabr 2023, 05:09

Üzmə üçün burun klipini necə taxmaq olar

Burun klipi üzgüçülük zamanı burnunuzdan su saxlamaq üçün geyindiyiniz sadə bir cihazdır.

21 dekabr 2023, 05:09

Dolphin vuruşunu necə etmək olar

Delfin vuruşu, dalğalanmayan, güclü delfin vuruşuna əsaslanır.

21 dekabr 2023, 05:09

Sualtı necə görmək olar

İnsanların suyun altına getdikləri üçün təbii bir maraq var;

21 dekabr 2023, 05:09

Üzmə gözlüklərini necə təmizləmək olar

Üzgüçülüyə gedəndə xlor və digər kimyəvi maddələrin göz səthinə zərər verməsinin qarşısını almaq üçün gözlük taxmaq vacibdir.

21 dekabr 2023, 05:09

Üzgüçülük eynəklərini necə taxmaq olar

Üzmə eynəkləri gözlərinizi qoruyur və suyun altında görməyə imkan verir, ona görə də onları düzgün taxmağı bilmək vacibdir.

21 dekabr 2023, 05:09

Ön üzmək təhlükəsiz şəkildə üzmək

Ön üzgüçülük, üzgüçülük səyahətində vacib bir addımdır.

21 dekabr 2023, 05:09

Su yumurtaları tərzini necə gəzdirmək olar

Bu, suyun ən səmərəli üsuludur.

21 dekabr 2023, 05:09

Üzməyə Necə Hazırlaşmaq olar

İstər əylənmək, istərsə də yarış üçün üzməyə hazırlaşmaq çətin deyil.

21 dekabr 2023, 05:08

Üzmə gözlüklərinə necə uyğunlaşmaq olar

Ciddi və ya təsadüfi bir üzgüçülük olub olmadığınız, üzgüçülük gözlükləriniz vacibdir. Onları daim tənzimləmək böyük bir narahatlıq ola bilər və yanlış cütlük, üzgüçülük təcrübələrinizdən zövq aldığınız qədər nə qədər mane ola bilər. Fərqi yoxdur...

21 dekabr 2023, 05:07

Üzgüçülük hovuzunda sualtı necə qalmaq olar

Bəlkə bir hovuz oyununda başqalarını kənarlaşdırmaq üçün uzun müddətə sualtı qalmaq istərdiniz və ya ətrafınızdakı dünyada fərqli bir perspektiv almaq istərdiniz.

21 dekabr 2023, 05:07

Üzgüçülük üçün necə qablaşdırılsın (qızlar)

Yerli hovuzda bir çimərlikdə, bir çimərlikdə və ya göldə rahatlaşmağınızdan asılı olmayaraq, üzməyə gedəndə sizinlə birlikdə gətirmək istədiyiniz bəzi vacib şeylər var.

21 dekabr 2023, 05:07

suyu asanlıqla və səylə necə gəzmək olar

Sakitləşin və bu gediş texnikalı su ilə üz-üzə gəlin. Bu ...

21 dekabr 2023, 05:06