Pilates necə etmək olarPilates, bədəni tonlandırmaq, əzələləri gücləndirmək, rahatlıq və çeviklik yaratmaq, duruşu yaxşılaşdırmaq və konsentrasiya bacarıqlarını artırmaq üçün hazırlanan hərəkət təlimlərindən ibarət olan fitness sisteminin bir növüdür.
