Atletik Atlama

Daha yüksək tullanmaq olar

Daha yüksək tullanmaq, squats və dana kimi məşqlər vasitəsilə bacak gücünüzü qurun.

21 dekabr 2023, 05:36

FOSBURY FLOP-dan istifadə edərək yüksək atlama necə

Yüksək atlama müxtəlif yüksəkliklərdə üfüqi bir çubuğun üstündən tullanmalı olduğunuz bir iz və sahə tədbiridir.

21 dekabr 2023, 05:23

Uzundan necə atlanacaq

Uzun atlama güclü bir atlamaya əlavə olaraq sürət tələb edən bir iz və sahə tədbiridir.

21 dekabr 2023, 05:22

yer şokunu necə dayandırmaq olar

yer şoku: Nə olduğunu bilmirsinizsə, yerdən tullandığınız və sərt bir səthə enəndə budur.

21 dekabr 2023, 05:20

Uzun atlamanı necə ölçmək olar

Uzun atlama, bir idmançının üfüqi atlamasının məsafəsini ölçən bir iz və sahə yarışmasıdır.

21 dekabr 2023, 05:20

necə tullanmaq olar

Bir uşaq olduğunuzdan bəri atladınızsa belə, atlama üçün uyğun bir texnika var. Düzgün eniş Dizlərinizi məhv edə və nəticədə sizi komissiya xaricində qoya bilər. Şaquli və atlama ilə atlama əsaslarını öyrənə bilərsiniz ...

21 dekabr 2023, 05:14