Fərdi idman

Heç bir döyüş sənətini tətbiq etmək istəmisiniz, ancaq bu, mənimsəndiyinizdən çox idi?

21 dekabr 2023, 05:20

Çoxlu sağlamlıq faydaları üçün düzgün yolda getməyə özünüzü məşq edin. Mürəkkəb məşq rejiminə tonlarla vaxt və enerji sərf etmədən forma almağa hazırsınızmı?

21 dekabr 2023, 05:20

Bir hovuz masasını necə hərəkət etmək olar

Bir hovuz masası çox səy göstərir.

21 dekabr 2023, 05:20

Bir hovuzda necə üzmək olar

Üzmə hovuzu bütün qaydalara sahib bir yerdir.

21 dekabr 2023, 05:20

Qəbul edilən geri dönən bir rulon necə etmək olar

Gimnastika bacarıqlarınızı növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyirsinizsə, geri dönmə rulonu repertuarınıza əlavə etmək üçün əla bir hərəkətdir.

21 dekabr 2023, 05:20

ucuz güləş üzüyü necə qurulacaq

Güləşdən zövq ala bilərsiniz.

21 dekabr 2023, 05:20

Evdə gimnastika hərəkətləri necə etmək olar (Uşaqlar)

Gimnastika, güc, rahatlıq və inam qurmağa imkan verən əyləncəli, təsir edici bir idmandır!

21 dekabr 2023, 05:20

Surfboardları necə rəngləmək olar

Surfboard-ı rəngləmək özünüzü həqiqətən çimərlikdə və ya suda dayandırmaq üçün fantastik bir yoldur.

21 dekabr 2023, 05:20

Tai chi necə etmək olar

Tai chi chuan (taijiquan) qədim bir çindir

21 dekabr 2023, 05:20

Bir yumruq necə

Professional qırıcı olmaq və ya bir küçə döyüşündə özünüzü müdafiə edə bilmək istəsəniz, bir zərbə götürməyi bilməklə özünüzü özünüzü müdafiə edə bilmək istəyirsinizsə, mübarizədə böyük bir fərq edə bilər.

21 dekabr 2023, 05:19

Üzgüçülükdən cılız budları necə əldə etmək olar

Üzmə, arıqlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz əla bir məşqdir.

21 dekabr 2023, 05:19

Gimnastika tarazlığı şüası üzərində necə yerimək olar

Balans şüası hətta təcrübəli gimnastlar üçün də çətin işdir, ona görə də öyrənmək istəyirsinizsə, bu, fədakarlıq tələb edəcək.

21 dekabr 2023, 05:19

Bir yuvarlaq bir vuruş etmək olar

Öz-özünə müdafiə məqsədləri üçün döyüş sənətlərini, şəxsi inkişaf üçün və ya sadəcə Chuck Norris və Bruce Lee-ni təqlid etmək istərsə də, sonda ənənəvi adı ilə də bilinən) öyrənmək istəyəcəksiniz

21 dekabr 2023, 05:19

Döyüşdən necə uzaqlaşmaq olar

Döyüşdən uzaqlaşmaq sizi qorxaq və ya zəif etmir.

21 dekabr 2023, 05:19

Sürücü necə yellənmək olar

Yaxşı tişört çox vaxt yaxşı golf xalına səbəb olur.

21 dekabr 2023, 05:19

boksda yumruqları necə sürtmək olar

Heç bir boks matçında Muhammad Ali görmüsünüzsə, ən aktual suallarınızdan birinin olması ehtimalı var,

21 dekabr 2023, 05:19

necə güləşmək olar

Güləş, orta məktəb, kollec, həvəskar və ya peşə səviyyəsində rəqabət edə biləcəyiniz məşhur bir fiziki idman növüdür.

21 dekabr 2023, 05:19

Üzmə üçün dözümünüzü necə qurmaq olar

Bir peşəkar və ya həvəskar bir üzgüçü olsanız, dözümlülük, qollarınızı və ayaqlarınızı həddindən artıq yorğunluq etmədən özünüzü həddinə çatdırmağa kömək edə bilər.

21 dekabr 2023, 05:19

Bir yanflip necə etmək olar

Bir tərəf flipi, göğsünüz və başınızın eyni şəkildə üzləşdiyi yan tərəfə sürüşdürmək üçün yerdən çıxmadan əvvəl bir rüblük bir növbə ilə birləşən bir parkour və sərbəst işləyən hiylədir ...

21 dekabr 2023, 05:19

antik buz konkesini necə izah etmək olar

Buz konkisi bir fəaliyyət və min illər boyu bir fəaliyyət və idman olaraq böyüdü və inkişaf etmiş kimi, buz konkensiyaları özləri də həm quruluşda, həm də üslubda çevrilmiş və inkişaf etmişdir.

21 dekabr 2023, 05:19

Bir t bardan necə istifadə etmək olar (snowboard)

Bir snoubordda bir t-bar istifadə edərək ilk dəfə qorxulu bir təcrübə ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:19

Yan parçaları necə etmək olar

Çeviklik bir çox sağlamlıq faydasını təmin edir və idman performansına kömək edir.

21 dekabr 2023, 05:19

Bir skeytboru necə yandırmaq olar

İlk dəfə skeytbord etməyi öyrəndiyiniz zaman yeni bacarıqları götürmək çətin ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:19

Gündəlik əşyaları özünümüdafiə silahına necə çevirmək olar

Gündəlik əşyaları özünümüdafiə silahına çevirmək barədə düşünmək çətin ola bilər, lakin bu, sadəcə təhlükə zamanı sizi qoruyan bir şey ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:19

Özünüzü necə öyrətmək olar

Döyüş sənəti öyrənmək bədən və ağıl üçün yaxşıdır.

21 dekabr 2023, 05:19

Sprintinizi necə təkmilləşdirmək olar

Sprinting ürək-damar sistemini gücləndirmək kimi sağlamlıq faydalarına malikdir və arıqlamaq üçün əla vasitədir.

21 dekabr 2023, 05:19

Başlanğıc blokunu necə daldırmaq olar

Rəqabətli üzgüçülükdə, başlanğıc blokundan yaxşı bir dalış, yarışın vacib bir hissəsidir.

21 dekabr 2023, 05:19

Oxçuluq Hədəfi Necə Olmalı

Saman bağlamaları, qalın strafor təbəqəsi, yamac — vurmaq üçün çoxlu obyektlər var, lakin əksəriyyəti tez köhnəlir və ya oxlarınıza zərər verir.

21 dekabr 2023, 05:19

Əsas Windsurfingi necə öyrənmək olar

Kiçiklinizin dünyasına başlamaq üçün sürətli və asan bir bələdçi, digərləri sizə nə danışdıqlarını bilməli olduğunuzu bilmək üçün məsləhət verdiyinizi bilmək üçün köməkçi olun.

21 dekabr 2023, 05:19

Skeytbordunuzu necə rəngləndirmək olar

Xüsusi bir rəngli bir skeytbord sifariş etməsəniz, Skate Parkdakı birinin sizinlə eyni dizayna sahibi olması şansı var.

21 dekabr 2023, 05:19

Türbəsi piledriverini necə yerinə yetirmək olar

Tombstone Piledriver (Qısa üçün Tombstone), Güləşçi üçün imza bitiricisi olan məşhur bir güləş hərəkətidir.

21 dekabr 2023, 05:19

Squash Necə Oynamaq olar

Squash 19-cu əsrdə İngiltərədə hazırlanmış, lakin bu gün bütün dünyada populyarlığını davam etdirən bir oyundur.

21 dekabr 2023, 05:19

Şii-cho əsaslarını necə öyrənmək olar

Şii-sur, mən də şəklində də bilinən Sarlacc və ya qətiyyət forması, lampanın döyüşünün yeddi formasından biridir.

21 dekabr 2023, 05:19

Yeni başlayanlar üçün konki təkərlərini necə bərkitmək olar

Əgər siz konki sürməkdə yenisinizsə və təkərlərinizi bərkitmək lazımdırsa, bunun nə qədər asan olduğunu öyrənmək sizi təəccübləndirə bilər!

21 dekabr 2023, 05:19

Cüdo necə etmək olar

Cüdo, 1882-ci ildə professor Jigoro Kano tərəfindən yaradılan nisbətən müasir bir döyüş sənətidir. Kökləri Samurayın istifadə etdiyi orijinal sənət olan Jiu Jitsuda yatır.

21 dekabr 2023, 05:19