qaçışa necə başlamaq olarDaimi məşqlərin faydaları tanınmış və yaxşı sənədləşdirilmişdir və həftədə 3 dəfə 30-40 dəqiqə davam edir, yağ itirərkən dözüm və əzələ qurmağın fantastik bir yolu ola bilər. Daimi qaçış da sağlamlıq riskinizi azalda bilər ...
