fitness üçün qaçış

işə başlamaq üçün ilk addımlarınızı almağa hazırsınız?

21 dekabr 2023, 05:43

qaçış üçün tövsiyələr: nəfəs almamaq üçün necə

Bir qaçış üçün getməyiniz və ya uzun məsafəli bir yarış çalışdığınız zaman, qaçış zamanı nəfəsinizi idarə etmək, dözümünüzü və sürətinizi qurmaq vacibdir.

21 dekabr 2023, 05:24

Bir qaçışçı yüksək almaq olar

Beyininizdə uzun və sərt şəkildə itələdikdən sonra beyniniz təbii endorfinlərin və digər kimyəvi maddələrin birləşməsini rast gəlindikdə, baş verənlərin yüksəkliyi baş verir.

21 dekabr 2023, 05:23

Jog necə

Qaçış asan olmalıdır, elə deyilmi?

21 dekabr 2023, 05:20

Çalışaraq yağ yandırmaq olar

itirmək istədiyiniz bir neçə əlavə funt yağ daşıyırsınız?

21 dekabr 2023, 05:16

qapalı və məhdud məkanla necə işlədilmək olar

hava çirkin olduqda gündəlik qaçış üçün getmək üçün bir yer tapmaq çətin ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:15

qaçarkən necə nəfəs alacaqsınız

işləyərkən düzgün nəfəs almağı öyrənmək, daha az səylə daha sürətli və daha uzun müddət işləməyinizə kömək edə bilər və məşq zamanı ağrılı və dikişlər almağınıza kömək edə bilər.

21 dekabr 2023, 05:10

Budlarınızdan bir qarış götür

Daha kiçik, daha tonlanmış budları almağa, hər gün məşq etmək və diyetinizə sağlam dəyişikliklər etmək istəsəniz, nəticələrinizi daha sürətli görməyə kömək edəcəkdir.

21 dekabr 2023, 05:09