işləmə hazırlığı

Qaçışda daha sürətli necə əldə etmək olar: Təlim, məşqlər və amp; Daha çox

Dözümüzü qaldırmaq və bir qaçışa yola düşdüyünüz pacewhen üçün tam bələdçimizimiz, əsas məqsədiniz, ehtimal ki, şəxsi ən yaxşısını döymək (və ya heç olmasa yolunuzu işlədiyinizi). Ancaq sadəcə özünüzə danışarkən

21 dekabr 2023, 05:42

Çalışan sürətinizi və dözümlülüyünüzü necə inkişaf etdirmək olar

Bir başlanğıc və ya təcrübəli bir idmançı olsanız, yəqin ki, qaçış dözümlülüyünüzü və sürətinizi inkişaf etdirmək istəyirsiniz.

21 dekabr 2023, 05:26

Əvvəl və işdən əvvəl necə uzanmaq olar

Bir qaçışa davam etmək üçün.

21 dekabr 2023, 05:22

Bir servis qaçışını necə yaşamaq olar

Bir yol və sahə idmançısı və ya keçid bir ölkə idmançısı olmadıqda, bir servis qaçışı etmək fikri, ehtimal ki, son dərəcə cazibədar deyildir.

21 dekabr 2023, 05:18

Uzaq məsafəli qaçış üçün necə hazırlaşmaq olar

Uzun məsafəli bir yarış sizi tərləməyinizə, yaramaz və nəticənizdən asılı olmayaraq dərin məmnun qalacaq.

21 dekabr 2023, 05:17

Çalışan Cadence'inizi necə tapmaq və inkişaf etdirmək olar

Bu sadə bələdçi ilə optimal işləyən kadansınızı hədəfləyin, daha yaxşı qaçışçı olmağınız üçün qısa yol yoxdur, ancaq işləyən kadence sizə diqqət yetirin.

21 dekabr 2023, 05:17

qaçmağa necə daha sürətli almaq olar

Daha sürətli bir idmançı olmaq üçün sehrli bir yol yoxdur.

21 dekabr 2023, 05:16

daha uzun və daha sürətli işləməyiniz

Yaxşı bir idmançı olmağa və inanın və ya olmadığına inandıran bir neçə amil var, bu da sürət və çeviklik haqqında deyil.

21 dekabr 2023, 05:09