Qayadırmanma üçün necə formada olmaq olarQayadırmanma əyləncəli, lakin çətin idman növüdür və fit olmaq sizə təhlükəsiz dırmaşmağa kömək edəcək. Qayaya dırmanma üçün yaxşı formada olmaq həm güc məşqi, həm də kardio tələb edir, çünki dırmaşma üçün hər ikisinə ehtiyacınız olacaq. Sağlam yemək də ən yaxşısıdır...
