Track və sahə

Daha yüksək tullanmaq olar

Daha yüksək tullanmaq, squats və dana kimi məşqlər vasitəsilə bacak gücünüzü qurun.

21 dekabr 2023, 05:36

necə dirək tonozu

Pole tağlanması, yol və sahə proqramlarının artması səbəbindən bütün dünyada populyarlıq artır.

21 dekabr 2023, 05:25

FOSBURY FLOP-dan istifadə edərək yüksək atlama necə

Yüksək atlama müxtəlif yüksəkliklərdə üfüqi bir çubuğun üstündən tullanmalı olduğunuz bir iz və sahə tədbiridir.

21 dekabr 2023, 05:23

Uzundan necə atlanacaq

Uzun atlama güclü bir atlamaya əlavə olaraq sürət tələb edən bir iz və sahə tədbiridir.

21 dekabr 2023, 05:22

yer şokunu necə dayandırmaq olar

yer şoku: Nə olduğunu bilmirsinizsə, yerdən tullandığınız və sərt bir səthə enəndə budur.

21 dekabr 2023, 05:20

Uzun atlamanı necə ölçmək olar

Uzun atlama, bir idmançının üfüqi atlamasının məsafəsini ölçən bir iz və sahə yarışmasıdır.

21 dekabr 2023, 05:20

Uzun atlama necə qazanacaqsınız

Uzun atlamada qalib gəlmək üçün, bütün rəqiblərinizdən daha uzaqdan tullanmaq lazımdır.

21 dekabr 2023, 05:14

Yüksək atlama (Track və Sahə)

Yüksək atlama yolu və sahə tədbiri bacarıq, çeviklik və sürət tələb edir.

21 dekabr 2023, 05:14

necə vurulduğunu

vurma, sadə bir idman kimi görünür: rəqiblərinizdən daha çox çəki atmağa çalışırsınız.

21 dekabr 2023, 05:10

Triplons necə üç dəfə

Uğurlu üçlü bir atlama təcrübə və rəhbərlik tələb edir.

21 dekabr 2023, 05:10

Shot Put Technique 101: Əsas, sürüşmə və spin atır

Powering Power Shot Shot, güc, koordinasiya və dəqiq formanı özündə birləşdirən orta əsrlərə qayıtmaq üçün bir klassik bir idman növüdür.

21 dekabr 2023, 05:10

Başlanğıc bloklarını necə istifadə etmək olar

Bu atletika başlanğıc bloklarını qurmağın və düzgün istifadə üçün mütləq ən yaxşı yoldur.

21 dekabr 2023, 05:07

necə mane olacağı

Adətən müxtəlif hadisələrdə maneə törədilir: 60 metrlik maneələr, 80 metr maneə, 100 metr maneə, 110 metr maneə, 300 metr maneələr və 400 metr maneələr.

21 dekabr 2023, 05:07