UPS-ləri itələyin və UPS düyməsini basın

Mükəmməl təkan və bina qurmaq üçün tam bir bələdçi, yuxarı bədən gücü üçün çoxlu avadanlıq lazım olmayan bir bədən çəkisi məşqi istəyirsiniz?

21 dekabr 2023, 05:29

Pulplar yuxarı bədən gücünü qurmaq üçün əla bir yoldur və onlar yalnız gimnastlar və ya idmançılar üçün deyil.

21 dekabr 2023, 05:28

Güc, əzələ kütləsini və ya hər ikisində də çiyinlərinizdə və silahlarınızda, push-uplar etmək üçün əla bir məşqdir.

21 dekabr 2023, 05:28

Dand və ya aşağıya doğru baxan köpək kimi tanınan hindu push-up, çox hissədən ibarət mürəkkəb bir hərəkətdir.

21 dekabr 2023, 05:27

İş yoldaşınızla bu zəhmli şou ilə iş yoldaşları idman salonu-goers?

21 dekabr 2023, 05:25

Freestinging Handstand Push Up fövqəladə yuxarı bədən gücü, balans və koordinasiya tələb edir.

21 dekabr 2023, 05:22

Push-uplar və ya press-uplar əsas kalisteniklərdə ümumi bir məşq ola bilər, lakin bu onları asanlaşdırmır.

21 dekabr 2023, 05:21

100 push-up etmək mütləq xüsusi bir şeydir, amma niyə növbəti səviyyəyə aparmırsınız?

21 dekabr 2023, 05:20

Standart itələyici bir dəyişikliyi, çırpılan təkan, partlayıcı gücünün inkişafına kömək etmək üçün hazırlanmış bir plikometrik məşqdir.

21 dekabr 2023, 05:19

Diamond Push Up bu klassik məşqin olduqca inkişaf etmiş bir formasıdır.

21 dekabr 2023, 05:18

Gündəlik əlavə etmək üçün sıx bir yuxarı bədən və əsas məşq axtarırsınız?

21 dekabr 2023, 05:16

Çəki qaldırmağı düşündüyünüz zaman, bir barbell dəzgah mətbuatı, ağlına gələn ilk məşqlərdən biridir.

21 dekabr 2023, 05:14

Push UPS-dən maksimum yararlanmaq üçün əvvəlcə düzgün formaya sahib olduğunuzdan əmin olun.

21 dekabr 2023, 05:12

Ehtiyacınız çox vacibdir və sağlam bir bədən saxlamaq istəyirsinizsə çox vacibdir.

21 dekabr 2023, 05:06